Движение вверх: как технологии коучинга снимают страхи и приводят к успеху

Бизнес-тренер BITOBE Вячеслав Вяткин заявил, что главные препятствия на пути к успеху: стресс, тревожность, страхи и выгорание. Но всё это можно победить. Преодолеть внутренние барьеры без сверхусилий и за короткий срок помогает Wingwave-коучинг, который ещё называют коучингом достижений, сообщил «РБК-Pro».

Во время сессии со специалистом человек узнаёт приёмы, которые помогают ему овладеть новыми инструментами саморегулирования. Выделяют три основных техники.

Первая — миостатический тест Омуры. Человека просят прижать большой и указательный палец друг к другу, образуя кольцо. Коуч делает попытку разжать его своими руками или с помощью специального аппарата. В это время человек слышит определённое утверждение. Если оно пережито успешно, то пальцы не разомкнутся. Наличие стресса заставит их расслабить. Силу стресса можно определить по лёгкости выполнения этого упражнения. Кроме того, тест помогает выяснить причину и определить приоритетные запросы клиента. Единственный минус — провести сессию нельзя в онлайн-режиме.

Второй метод Wingwave-коучинга — техника «волшебных слов» из нейролингвистического программирования. По мнению специалистов, слова можно заряжать. Даже слово «мигрень» при необходимости может вызвать ощущение расслабленности и умиротворения. Есть ещё техника якорения, когда человека могут вернуть в состояние успеха, которое он уже переживал однажды, чтобы снова наполнить его энергией для новых побед.

Третий вариант использует десенсибилизацию и переработку движением глаз. Это метод билатеральной стимуляции полушарий мозга. В своё время учёная Фрэнсис Шапиро искала методы лечения посттравматических стрессовых расстройств. Она предположила, что движение глаз во время фазы быстрого сна может быть связано с уменьшением негативных эмоций из-за тревожных воспоминаний. У человека есть внутренняя скрытая система, которая защищает психику от травмирующих событий, поэтому он может пойти спать в стрессе. В процессе сна произойдёт интеграция впечатлений и закупоривание некоторых нейронных связей, чтобы человек мог пережить потрясение. Однако стресс не исчезнет насовсем. Он может всплыть при повторении аналогичных ситуаций.

Стресс — это рассинхронизация мозговых процессов. Движение глаз синхронизирует работу обоих полушарий мозга, что улучшает самочувствие. Для этой цели используют музыку, которая через наушники достигает то одного полушария, то другого. Такой метод можно использовать самостоятельно, например, для снятие переутомления. Wingwave-музыка помогает расслаблению и хорошему сну.

Существуют ещё и дополнительные коучинговые техники. Одна из них направлена на определение разрушительных эмоциональных состояний и помощь в достижении душевного равновесия. Особенно это важно в период пандемии, когда работников то отправляют на «удалёнку», то возвращают в офис, они переживают постоянные «качели», что вызывает стресс.

Коучи используют биполярную шкалу. Например, для злости максимальное значение может быть плюс 10, а минимальное минус 10. В первом случае она граничит с эйфорией. Во втором она разрушительна и может быть направлена как на себя, так и на ситуацию в стране или мире. В этом случае человек чувствует себя проигравшим, бессильным.

Коучинг ресурсов и работа с ограничивающими убеждениями — ещё одна дополнительная техника. Иногда, чтобы снова ощутить себя в ресурсе, нужно всего полчаса. Работа с ограничивающими убеждениями сложнее из-за трудностей в их выявлении. Существуют и воображаемые установки. Человеку предлагают «снять» сериал про свою жизнь, чтобы лучше понять себя и свои цели.

Wingwave-коучинг родом из Германии. То, что он реально работает, доказали игроки немецкой сборной по гандболу. Их долгое время назвали «вечно вторыми». Перед чемпионатом мира в 2007 году они прошли курс со специалистами и в итоге взяли заветный трофей. Благодаря методикам возможно сфокусировать человека или целую команду на важном, отсеяв лишнее.