Экстремальная беспомощность: почему необходимо проработать психотравмы
Неприятные инциденты и связанные с ними психологические травмы могут влиять на человека на протяжении всей его жизни. Чтобы не испытывать чувство беспомощности, проблемы нужно проработать.
Раньше люди считали, что посттравматическое стрессовое расстройство бывает после чрезвычайных ситуаций. Но со временем стало понятно, что экстремальное чувство беспомощности можно испытать и повседневной жизни. Оно может оказать влияние на всю жизнь, дезориентировать и нарушить связи с другими людьми. Если не прорабатывать психотравмы, человек может потерять ощущение самоконтроля и даже смысл жизни, сообщил Forbes.
По словам психиатра Джудит Герман, больше всего посттравматическому расстройству подвергаются даже не мужчины во время военных действий, а женщины в мирное время. Стресс и абьюз стали частью повседневной жизни. Одни научились справляться с такими проблемами, а другие оказались застигнуты врасплох и сдались. Такие события травмируют психику людей именно потому, что оказываются сильнее их способов адаптации. Появляется чувство постоянного страха и угроза собственного уничтожения. Так человек начинает терять контроль над собственной жизнью.
При возникновении опасности организм способен на ответную реакцию. Сперва возбуждается симпатическая нервная система, затем прилив адреналина приводит человека в состояние боевой готовности. Он полностью концентрируется на опасной ситуации, не обращая внимание на боль и усталость. Это нормальные реакции адаптации. В состоянии угрозы они помогают человеку мобилизовать силы, чтобы предпринять важнейшие действия: борьбу или бегство.
Если человек застревает в ощущении, что действовать бесполезно, возникает травматическая реакция. Система самозащиты перегружена, отчего наступает дезадаптированность. Травмированный может даже забыть события и обстоятельства опасности, сохраняя при этом сильные эмоции, либо помнить всё в подробностях, но ничего не испытывать.
Большинство людей становятся чрезмерно настороженными и раздражительными, но не понимают, почему. Симптомы уходят всё дальше от причин, но влияют на все последующие события в жизни. Именно поэтому необходимо учиться давать отпор своему стрессу. Если человек пережил травмирующую ситуацию, её нужно проработать с психотерапевтом.