Глоток молодости: как вода помогает замедлить старение
Пока учёные находятся в поисках таблетки от старости, обывателям стоит попробовать более бюджетные способы продления молодости. Одним из них является регулярное употребление воды.
Хотя количество людей на Земле, как и продолжительность жизни среднестатистического человека, продолжает расти, современные методы лечения не способны полностью остановить старение организма. Но снизить негативные последствия хронических заболеваний всё же можно при помощи других, весьма доступных способов, сообщил «РБК.Pro».
О пользе правильных привычек, в частности, регулярных занятиях спортом, средиземноморской диете и качественного сна знают все. Эти правила требуют от каждого определённых усилий и мотивации. Но существует более простой способ замедлить старение: надо пить достаточное количество воды.
Результаты исследования специалистов Национального института сердца, лёгких и крови США показали, что состояние организма напрямую зависит от количества употребленной жидкости. Проведённый эксперимент продемонстрировал, что у грызунов, которым давали недостаточно воды, значимым образом повышалось содержание натрия в кровотоке. Продолжительность жизни мышей оказалась на шесть месяцев короче, чем у группы подопытных животных, которая пила достаточное количество жидкости. Этот период времени соответствует 15 годам для человека.
Учёные также провели ряд экспериментов с людьми. Для этого они проанализировали данные почти семи тысяч человек среди разных групп населения. Исследователи в свою очередь оценивали три основных показателя, чтобы определить скорость старения испытуемых. Они фиксировали наличие хронических заболеваний, связанных с возрастными изменениями и подчитывали биологический возраст на основе 15 биомаркеров.
Затем учёные использовали статистические методы, чтобы проверить, есть ли корреляция между полученными данными и уровнем натрия в крови. Выяснилось, что у людей с обезвоживанием риск хронических заболеваний на 40 процентов выше по сравнению с теми, кто пьёт достаточно жидкости. Кроме того, у первых также отмечалась более высокая вероятность преждевременной смерти.
Специалисты пришли к выводу, что вода способна буквально «вымыть» натрий, а значит и старость, из организма. Тем не менее, не стоит злоупотреблять количеством воды, выпиваемой ежедневно. Этот показатель индивидуален.
