Им тяжелее всех: как руководителю справиться с бизнесом в кризис

В переломные моменты управленцам приходится не только продолжать эффективно руководить компанией, но и заботиться о состоянии подчинённых. Как правило, в кризис уровень напряжения возрастает.

Нестабильная экономическая и политическая обстановка налагают на руководство любой организации двойную нагрузку. Преодолеть беспокойство и панику помогут ряд психологических советов, а также дыхательные практики и медитация, сообщил «РБК.Pro».

По словам team-​коуча и основательницы «Центра осознанного лидерства» Светланы Хамагановой, потеря ощущения безопасности на физическом и ментальном уровне во время кризиса вполне ожидаема. Кроме того, в такие моменты люди часто чувствуют тревогу и бессилие, лишаются возможности удовлетворить базовые потребности и испытывают эмоциональную нестабильность.

В непростых ситуациях в наиболее уязвимом положении оказываются лидеры. Им не на кого переложить заботы о психологическом здоровье и благополучном состоянии команды. Помимо решения собственных проблем, руководителям приходится быть защитой для всех сотрудников и принимать решения о дальнейшем развитии бизнеса.

Найти опору под ногами поможет принятие положения нестабильности. Управленцам необходимо перестать выдавать желаемое за действительное и признать, что они ощущают злость и растерянность. Скорейшее осознание эмоций поможет начать восстановление внутренних ресурсов.

Лидерская зрелость прежде всего проверяется кризисом. Уверенный босс может быстро принимать верные решения даже в самой нестабильной ситуации. А сомнения и бесконечные попытки вычислить наилучший вариант действий только ослабляют. Но прежде чем сделать выбор, стоит заранее подготовиться к непредвиденному результату.

Начальству необходимо постараться обеспечить устойчивое развитие команды и укрепить партнёрство внутри штата. Не лишним будет выстроить взаимодействие с сотрудниками на основе заботы и сострадания, и заняться осознанным саморазвитием.

В управлении эмоциональным стрессом поможет практика резонансного дыхания. Необходимо постараться растянуть выдохи и вдохи до шести секунд и делать их медленнее и более расслабленно, чем обычно. После 10 дыхательных циклов пульс замедлится, а парасимпатическая нервная система активизируется, что будет способствовать принятию рациональных решений.

Польза и эффективность так называемой медитации горы доказана доктором Массачусетского технологического университета Джоном Кабат-​Зинном. Для начала исполнения практики необходимо принять удобное положение и выпрямить спину. После нужно использовать приём визуализации и создать в воображении образ горы. Перенос на себя традиционно присущих скале качеств, например, стабильности и непоколебимости, поможет заземлиться и сохранить спокойствие.