Минтруд утвердил производственный календарь: отдыхать придётся треть 2022 года
Министерство труда России утвердило производственный календарь, который разъясняет людям, когда и сколько они должны отдыхать. Новый год россияне будут отмечать в течение 10-ти дней, начиная с 31 декабря, который теперь будет праздничным выходным. До девятого января продлятся каникулы. А в понедельник 10-го люди отправятся на работу. Всего в январе граждане отдохнут 15 дней, а в течение 16-ти будут трудиться. В феврале 2022 года нас ожидают девять дней отдыха, включая День защитника Отечества 23-го февраля.
Международный женский день россияне отметят с 6 по 8 марта, а 5-е станет сокращённым рабочим днём. Майские праздники радуют россиян из года в год своей длительностью и возможностью отдохнуть в период тёплой, уже почти летней погоды. В 2022 году длинные выходные выпадут на периоды с 1 по 3 и с 7 по 10 числа. Летом можно будет отдыхать с 11 по 13 июня, а осенью — с 4 по 6 ноября.
Однако врачи не рекомендуют длительный отдых, который сочетается с праздным времяпрепровождением. Если уж россиянам выпало сидеть дома, а не ходить на работу, нужно извлечь из этого максимум пользы и удовольствия. Не стоит злоупотреблять алкоголем и высококалорийной пищей, лежать на диване, скучать, уходить в мир интернета и компьютерных игр. Можно найти для себя и своей семьи более увлекательные и всесторонне полезные занятия. Это зимние прогулки на свежем воздухе, спорт и фитнес, игры и интеллектуальные занятия с детьми, хобби и творчество, поездки и путешествия. И даже любимая работа. Всё это дарит эмоции, заставляет работать мозг и приводит в тонус тело.
А вот пребывание у телевизора с одновременным употреблением высококалорийной, жирной, сладкой и солёной пищи может серьёзно навредить здоровью. Об этом предупредили эксперты Американской кардиологической ассоциации. Они провели большое исследование и пришли к выводу: человек, который смотрит телевизор более четырёх часов каждый день, на 50 процентов повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смерти. К этому приводит гиподинамия, в сочетании с вредным, несбалансированным питанием, избытком еды и набором веса.
Учёные выяснили, что сидеть дома у телевизора даже вреднее, чем работать в офисе за компьютером. Всё-таки на работе люди двигаются гораздо больше, а едят меньше. Также на здоровье людей хорошо влияют общение, дедлайны и умеренный уровень стресса.
Для исследования, которое длилось восемь лет, было проанализировано состояние здоровья более трёх с половиной тысяч американцев. Самому высокому риску инфарктов и инсультов были подвержены те, кто смотрели телевизор больше четырёх часов каждый день. Если же человек регулярно занимается спортом и перекусывает здоровой пищей (к примеру, фруктами и овощами), он может компенсировать эти риски. Также врачи советуют делать перерывы, отрываясь от компьютера, смартфона и телевизора.
Детей желательно с раннего возраста приучить не перекусывать вредной пищей у мониторов. Также следует ограничить время пребывания ребёнка у экрана. Желательно притом заменить это чем-то более интересным, чтобы ребёнок не чувствовал себя обделённым по сравнению со сверстниками.
