Опасное удовольствие: как подготовить себя к катанию на сноуборде
Сноуборд — один их самых популярных и модных зимних видов спорта, при этом он довольно травмоопасен. Чтобы катание на доске со снежного спуска принесло удовольствие, а не привело на больничную койку, нужно провести серьёзную подготовку. С чего начать, рассказал семикратный чемпион России, сноубордист Алексей Соболев. Его советы опубликовал «РБК Спорт».
Успех в освоении сноуборда принесут хорошая координация движений, умение удержать баланс, а также такие личные качества, как терпение и упорство. Помогут развить всё это занятия в специализированных школах или на индивидуальные тренировки с инструктором. Можно попробовать освоить сноуборд и самостоятельно — по видеоурокам на профессиональных YouTube-каналах.
Если пока не уверен, что сноуборд — это твоё, то оборудование лучше сначала взять в прокат. Выдать могут саму доску, крепления, ботинки, даже горнолыжный костюм, защиту и маску. Но, наверное, в эпоху пандемии, последнее лучше иметь всё своё. В комплект для катания не забудьте добавить носки, термобельё, перчатки и шапку. Покупка сноуборда, креплений и ботинок может обойтись в сумму от 200 тысяч рублей.
Выбор доски зависит от уровня подготовки, а также направления в сноуборде. Первое, на что нужно обратить внимание — это ростовка, которую выбирают по весу. Изучите таблицу развесовки — у каждого производителя она своя.
Второй важный момент — прогиб доски. Один подходит для фрирайда, другой — для начального уровня катания. Третье — это жёсткость. Её выбор связан и с уровнем катания и с его направлением. Алексей Соболев посоветовал новичкам брать мягкую доску — она проще в управлении. На такой удобнее делать базовые повороты, продавливая основную часть и перенося вес тела.
Пока из-за пандемии не все имеют доступ к зарубежным горнолыжным курортам, снежные спуски можно найти и в России. Сноубордист советует Шерегеш, Красную Поляну, Архыз, Домбай, Эльбрус или Хибины. На этих зимних курортах один подъёмник стоит в районе двух с половиной тысяч. Есть хорошие спуски и в Подмосковье: в Красногорском и Дмитровском районах.
Также Алексей Соболев посоветовал испытать трассы курорта Штубай в одноименной долине в Австрии, когда откроют границы и снимут ограничения. Туда приезжают и профессионалы, и новички. Катание со ски-пассом будет стоить от 128 до полутора тысяч евро. Сумма зависит от пакета и количества дней проживания.
Итак, вы определились с курортом, выбрали оборудование, готовы приступить к спуску. Опытный спортсмен советует обязательно сначала сделать разминку. Это поможет снизить риск травмы рук, ног и спины. Предотвратить опасные последствия падения поможет и защита: шлем, наколенники, налокотники, защитные шорты и жилеты — не пренебрегайте этим. Чтобы катание прошло в полной безопасности для вас и окружающих, особенно если вы делаете это первый раз в жизни, обязательно возьмите уроки инструктора. Или пусть рядом будут хотя бы опытные в катании на сноуборде друзья, которые объяснят, что и как нужно делать.
