Отдых или увольнение: как можно справиться с выгоранием - InVoice Media
Добро пожаловать в InVoice Media!
Экспертно-аналитическое издание в удобном аудиоформате
Назад
Далее
Начать
Пропустить
Все наши материалы отсортированы по рубрикам.
Close

Отдых или увольнение: как можно справиться с выгоранием

27 сентября в 12:13

Профессиональное выгорание становится всё более распространённой проблемой среди работников многих компаний. Пандемия заставила их пересмотреть жизненные приоритеты. Некоторые кардинально сменили сферу деятельности, а другие перешли на удалённый режим.

Большинству, в силу финансовых трудностей, семейных обстоятельств или личных причин приходится работать, несмотря на чувство усталости. Но, по словам психологов, справиться с выгоранием можно и без увольнения, сообщил «РБК.Pro».

Прежде чем преодолеть последствия этого состояния, нужно уметь его обнаружить. О наличии хронической усталости от профессиональной деятельности говорит чувство истощения, обесценивания, пресыщения работой или должностью. Как правило, «выгоревшим» сотрудникам кажется, что все их усилия не имеют смысла.

Кроме того, выгорание часто связано с ощущением несоответствия задач и возможностей. Излишняя загруженность рабочими вопросами и аномальная продуктивность негативно сказываются на психологическом и физическом состоянии. Хроническую усталость от труда можно выявить, если сравнить настроение и уровень энергии на работе и вне её. Испытывать стресс во время выполнения профессиональных обязанностей нормально. Но если он сохраняется или повышается после рабочего дня, это может сигнализировать о наличии выгорания.

Универсального лекарства для борьбы с этим состоянием не существует. Для восстановления прежде всего потребуются ресурсы и время, например, системная поддержка от компании на командном и организационном уровне. Также можно попробовать удалённый формат. Многие отмечают, что он позволяет снизить нагрузку и ослабить социальное давление.

В преодолении выгорания поможет выстраивание личных границ, которые способствуют сохранению стабильного эмоционального состояния и нивелированию последствий стресса. Не стоит пренебрегать просьбами о помощи, делегированием задач и расстановкой приоритетов между личной и профессиональной жизнью. Искать смысл нужно в любой, даже незначительной работе.

Выгорание – не только индивидуальная, но и системная проблема. Компаниям следует задуматься о создании программы управления рисками, чтобы выявлять потенциальные сложности и своевременно принимать меры по профилактике эмоционального утомления коллектива.

Похожие новости
Player cover

Этот сайт использует файлы cookies и сервисы сбора обезличенных данных посетителей для обеспечения работоспособности.
Продолжая пользоваться сайтом, вы автоматически соглашаетесь с использованием этих технологий.

Мы используем cookies для вашего удобства.