Плохие вести: как думскроллинг снижает эффективность сотрудников
После начала спецоперации актуальным феноменом стал думскроллинг. Под этим термином понимают постоянное стремление читать тревожные новости. Сейчас думскроллинг является вторым по популярности фактором, отвлекающим от работы, после онлайн-переписок.
Он не только отнимает много времени, но и вредит здоровью. Тем не менее, людей инстинктивно тянет к негативным новостям, и они продолжают их просматривать. Это связано с появившейся в ходе эволюции привычкой мозга выявлять потенциальные опасности. Но с возникновением интернета пугающих сообщений стало настолько много, что люди не всегда могут отсеять ненужную информацию, сообщил «РБК.Pro».
По мнению психологов, думскроллинг создаёт иллюзию контроля. Часто после травмирующих ситуаций человек обращается к новостям, чтобы найти в них надёжную опору, которой они не являются. На деле думскроллинг только плодит стресс. Этот процесс сложно остановить усилием воли, поскольку человек попадает в зависимость от дофамина, который выделяется во время чтения новостей.
Методы борьбы с думскроллингом такие же, как и при некоторых видах обсессивно-компульсивного расстройства. Следует убрать уведомления о новых сообщениях, сосредоточиться на собственных делах и принять неопределённость как нормальное состояние.
Помочь в борьбе с думскроллингом может и должен работодатель. Строгие начальники часто устанавливают на компьютер подчинённых систему учёта рабочего времени. Более лояльные руководители, в свою очередь, предпочитают не бороться с человеческой природой и просто выстраивают работу не по времени, а по объёму задач.
По словам экспертов, сотрудники в любом случае будут отвлекаться. Креативный работодатель может предложить им на это время занятие, которое не будет вредить здоровью или продуктивности. Например, можно делать регулярную корпоративную рассылку с подборкой новостей, имеющих отношение к работе. Ещё одним хорошим способом поддержки станет проведение программы по повышению финансовой грамотности или любых других полезных курсов.