Прокачка мыслей: какие направления существуют в когнитивной реабилитации
Под когнитивными функциями мозга люди понимают память или умение концентрировать внимание. Однако на деле к ним также относится способность говорить, мыслить и все остальные действия, позволяющие человеку взаимодействовать с миром.
Когнитивное здоровье зависит от генетики, образа жизни и перенесённых заболеваний. Из-за этих факторов мыслительные навыки человека могут стать хуже, а сам он разучится выполнять повседневные задачи. Для мозговых способностей существует комплекс мероприятий и упражнений, который называют когнитивной реабилитацией, сообщил “РБК. Pro”.
Она бывает восстановительной и прогрессивной. В первом случае в неё входят тренировки памяти и прочих навыков после болезней или травм. Прогрессивная же реабилитация позволяет быстрее учиться и обрабатывать информацию. Когнитивные нарушения сильнее всего проявляются при заболеваниях головного мозга, нейродегенеративных болезнях и черепно-мозговых травмах. По словам экспертов, проблемы с мыслительными навыками проявились у 30 – 50 процентов людей, переболевших COVID-19.
При желании улучшить работу мозга следует сначала найти врачей, которые занимаются реабилитацией его отделов. К таковым относятся логопед, физиолог, психолог, нейрохирург и невролог. К реабилитации необходимо подготовиться, ведь она будет занимать в среднем полгода. Её эффективность зависит от вовлечённости пациента, частоты тренировок и поддержки со стороны близких.
Практические упражнения по восстановлению мыслительных способностей условно можно разделить на несколько направлений. Во-первых, это музыкотерапия, которая включает создание музыки, танцы и пение. Она активизирует отвечающие за память, эмоции и движение участки мозга, а также улучшает беглость речи.
Во-вторых, это арт-терапия. Она может быть как пассивной, когда человек воспринимает произведения искусства, так и активной, когда он их создаёт. Это направление задействует все области мозга.
В‑третьих, существует танцевальная терапия. Она помогает восстановить координацию и улучшает исполнительные функции. Довольно необычным вариантом является ароматерапия. Хотя профилактику деменции с помощью эфирных масел проводят довольно давно. Таким образом, можно улучшить память и настроение.
Всё чаще в когнитивную реабилитацию интегрируют технологии и используют компьютеры. С их помощью развивают внимание, память, восприятие и навыки планирования. После оценки общего уровня мозговых функций пациента специалисты составляют для него набор упражнений. Для восстановления реабилитологи рекомендуют заниматься спортом, изучать иностранные языки и тренировать мозг при помощи различных игр.
