Просто поговорить: как избежать «отравления» токсичными отношениями
Как рассказал Forbes, к токсичным можно отнести отношения, в которых один человек последовательно, сознательно или подсознательно манипулирует другим, постоянно заставляя того испытывать чувство вины и стыда. Хотя если доходит до физических угроз одного партнёра другому, унижений и рукоприкладства, тут уже не до терминологии и надо просто бежать.
В стрессовых ситуациях у людей включаются поведенческие реакции, которые принято называть выживальческими. Это может выражаться в агрессии, крике, либо, наоборот, в желании стать как можно незаметнее. Например, советские семьи пережили столько стресса, что впору говорить о практически всеобщей травмированности. Бесплатная медицина, образование, отдых и жильё нанесли советским людям сокрушительные психологические травмы, и потом эти «традиции» передавали из поколения в поколение в течение почти всего XX века. Сегодняшние взрослые в той или иной мере являются наследниками нарушенных при социализме способов коммуникации. Так, во всяком случае, утверждает Forbes.
Новое поколение постепенно учится правильному общению. Хотя пока в основном инициаторами остаются женщины, которые порой из кожи вон лезут, стремясь угодить партнёру. Односторонний порядок этих усилий существенно замедляет процесс налаживания отношений.
Существуют моменты, помогающие научиться правильной коммуникации. И в первую очередь нужно уметь сказать «нет», делая это так, чтобы не испортить отношения. Отстаивая свои позиции, нужно также слышать и принимать слова партнёра. И конечно, нужно не забывать выстраивать пресловутые «личные границы»: и не беда, если партнёр их воспринимает как холодность и отказ от эмоциональной близости. Неважно, если при выстраивании личных границ разрушится семья: зато вы всё сделали «как по книжке».
Не менее важным является умение ругаться. Не бывает таких отношений, в которых люди никогда не ссорятся. У всех живых людей есть эмоции, в том числе негативные. Главное – не только их адекватно выражать, но и не менее адекватно воспринимать гнев и раздражение другого человека. И здесь важно уметь отделить его поведение в такой момент от его личности.
Ещё одна актуальная сторона отношений – способность определить границы пары. Под этим подразумевается степень открытости отношений для окружающих, включая родных и друзей. Паре предстоит немалая работа для осознания её окружением тех рамок, вторжение за которые для них недопустимо. И вот в этом случае границы и правда необходимы: если в паре эти «личные барьеры» со временем стираются, делая пару «одним целым» и привнося в семью гармонию и «понимание друг друга с полуслова», то внешнее воздействие на пару может быть иногда разрушительным.
Одним из наиболее часто встречающихся видов «токсичности» являются зависимые отношения, тоже, кстати, не входящие в научную психологию. В этой модели одни из партнёров становится спасателем, жертвой или агрессором. Со стороны такая пара нередко производит впечатление вполне благополучной. Трагедия происходит тогда, когда кто-то из пары её покидает, и второй бросается его «спасать». А этого делать категорически нельзя, особенно когда «спасаемый» сам того не хочет и даже, напротив, всячески противится «спасению».
Не менее распространённый вид токсичных отношений – патриархат. В них женщины лишены практически всех прав, а мужчины обладают безграничной властью. В таких отношениях мужчина часто теряет связь с детьми, воспитанием которых занимаются исключительно его жена. А это чревато для него не самыми приятными последствиями, когда в старости всё внимание и забота детей достаётся матери, а он оказывается никому не нужным. Иными словами, современные эксперты уверены, что мужчина как глава семьи, несущий за неё ответственность, уже устарел. Кто при этом имеет право окончательного решения в паре, кто её должен защищать и беречь, кто вести «корабль любви» по понятному курсу — эксперты не сообщают.
