Работа перестала радовать: как избавиться от выгорания
Это происходит не внезапно, и бороться с усталостью можно. Причины для недовольства работой обычно копятся системно и не возникают просто так. Если после анализа происходящего и попыток поправить положение всё равно остаётся ощущение, что место не подходит, а обязанности гнетут, лучше уйти. Но если ситуация исправима, вернуть былой интерес к делу можно, сообщил «РБК.Pro».
Основной фактор раздражения от работы – человеческий. Плохие отношения с коллегами и руководителем могут напрочь отбить желание приходить в офис. Неграмотное управление может сказаться и на качестве работы, и на мотивации. Если начальник не умеет ставить задачи и давать обратную связь, то поставленные задачи потеряют смысл. А если сотрудник не понимает, зачем ему выполнять поручение, то и делать его он будет спустя рукава, а процесс будет казаться пустой тратой времени.
Вознаграждение и профессиональное развитие тоже влияют на отношение человека к работе. Если сотрудник выкладывается на полную, но взамен его не повышают и не вознаграждают материально, он попросту выгорает. То же случается и при отсутствии перспектив роста.
Как же бороться с усталостью? Эксперты предлагают начать с себя, а затем обратиться за помощью к руководителю и представителю отдела HR. Прежде всего, нужно понять, что конкретно вызывает отторжение. Далеко не всегда причина в коллективе: сотрудник может часто ошибаться из-за недостатка опыта или знаний, что его демотивирует. Беседа с начальством поможет сформулировать проблему и найти пути её решения.
Также психологи рекомендуют поставить конкретные цели, а не работать ради работы. Такое целеполагание помогает выстроить день наиболее эффективно: если утром работается проще, то всё самое важное можно сделать сразу по приходу в офис, и тем самым избавить себя от чувства, что день тянется бесконечно. А после рабочего дня стоит пробовать что-то новое. Смена деятельности улучшает настроение и позволяет иначе раскрыть таланты. Возможно, занявшись новым хобби, получится иначе взглянуть на основную работу и вновь ею вдохновиться.
