Синдром самозванца: как избавиться от навязчивого чувства
По мнению экспертов, синдром самозванца мешает добиваться успехов, приводя к излишней застенчивости. Справиться с недугом очень трудно, но можно, если использовать его себе во благо. Необходимо найти новые формулировки для навязчивых мыслей, воспринимая сомнения как положительную эмоцию. Это будет мотивировать. Тревоги должны напоминать человеку, что ему есть куда расти. Он должен понять, что превозмогание трудностей — единственно возможный путь к улучшению себя, сообщил «РБК.Pro«.
При этом не нужно строить из себя всезнайку. Как правило, многие боятся произвести плохое впечатление и показаться глупыми, поэтому не высказывают своё мнение и не задают вопросы. Такая самоцензура — путь в никуда.
Когда новый вызов приводит к сомнениям, нужно понять их истинную причину. Проанализировав ситуацию, можно понять, что именно заставляет переживать. Если дело в банальном страхе, от шанса или предложения о работе не стоит отказываться. Также не стоит нервничать из-за критики в свой адрес. Именно она, а не похвала, помогает расти в профессиональном плане. К тому же, негативную обратную связь чаще всего дают из лучших побуждений, чтобы помочь человеку понять ошибки.
При этом нужно научиться задавать конкретные вопросы. Просто попросить поделиться мнением или оценить себя — это неправильный ход. Нужно понять, какой именно аспект вызывает наибольшие сложности и чётко задать вопрос в этом направлении. И вместо того, чтобы интересоваться своим выступлением, нужно узнать, чего не хватило и что можно сделать для его улучшения. В этом аспекте лучше быть настойчивым.
Сразу соглашаться на очередную просьбу или предложение не стоит. Для начала нужно обдумать все вводные и научиться говорить «нет». «Дакать» всегда проще, но это чревато необходимостью выполнять необдуманные обещания.
