Спать хочется: как справиться с повышенной утомляемостью
Сегодня хроническую усталость можно смело назвать болезнью XXI века. Во время пандемии и даже после неё переутомление стояло в одном ряду с эмоциональным выгоранием и депрессией.
Учёное сообщество всерьёз заинтересовалось природой усталости и сделало любопытные выводы о причинах её возникновения. Человеческое тело и мозг постоянно пытаются «договориться» между собой о целесообразном использовании клеточной энергии. Однако современный ритм жизни постоянно сокращает её запас сообщил «РБК.Pro».
Если обратиться к психиатрии, то специалисты утверждают, что нежелание тратить усилия на выполнение определённой работы вовсе не говорит о лени. Скорее организм производит свои сложные расчёты и понимает, достаточно ли у него ресурсов на конкретный вид деятельности. Кстати, эксперименты показали, что довольно часто финансовое вознаграждение является хорошим стимулом для внутренней перегруппировки сил и продолжения работы.
Но любой, даже очень большой запас энергии, имеет свойство истощаться. Крепкий сон и приём пищи, безусловно, являются главным «топливом» для мозга и нервной системы. Но если речь идёт о хронической усталости, то ситуация уже несколько сложнее. Согласно научным исследованиям, клетки людей, страдающих этим синдромом, не обогащаются достаточным количеством кислорода и глюкозой и, соответственно, не вырабатывают энергию.
Причин этому может быть несколько. Как правило, когда появляется необходимость в увеличении количества кислорода, то от мышц в мозговую систему поступает сигнал, откуда уже направляется к сердцу и лёгким. Это улучшает работу сердечной мышцы и, следовательно, увеличивает доставку кислорода через кровь. Причину хронической усталости возможно стоит искать как раз в нарушениях в стволе мозга.
Проблема может быть и в самой крови. Исследования показали, что у людей, тяжело перенёсших COVID-19, сгустки крови могут блокировать сосуды и затруднять доставку кислорода. Также при хронической усталости было бы не лишним обратиться к неврологу. Вполне возможно, что повышенная утомляемость может быть спровоцирована инфекцией блуждающего нерва. Если этот нерв воспаляется, то островковая доля мозга получает сигнал о нарушении в работе организма, что приводит к экономии энергии. В любом случае, хроническая усталость – это не приговор.
