Спорный препарат: что важно знать про мелатонин
Мелатонин является самым распространённым в мире препаратом для сна. Он практически не отличается от аналогичного вещества, который выделяет организм.
Однако не нужно воспринимать аптечный мелатонин как средство для лечения бессонницы. Его роль – сообщать организму о наступлении времени сна, сообщил «РБК.Pro».
На деле же не всё так просто. Информацию о смене дня и ночи человек получает от рецепторов органов зрения. Она обрабатывается специальным отделом головного мозга, который сообщает об этом другим системам организма, выделяя молекулы мелатонина. Вечером его концентрация в крови увеличивается, что приводит к засыпанию. А когда наступает утро, она снижается и организм запускает нервную систему.
Мелатонин синтезируется не только в мозге. Его также вырабатывают клетки печени, кишечника, глаз и других органов. Вещество необходимо для многих жизненно важных биохимических процессов, поэтому его применение в медицине может быть обширным.
Согласно исследованиям, мелатонин помогает наладить сон, если основная проблема кроется в циркадном ритме. Он может помочь и при бессоннице, если у неё та же причина. Но если работу нервной системы запускает тревога, вряд ли лечение будет эффективным. В любом случае, у мелатонина есть важное преимущество – он безопаснее обычных снотворных, поскольку не влияет на активность мозга во время сна, редко сопровождается побочными эффектами и не вызывает синдрома отмены.
Биологически активные добавки с мелатонином могут стимулировать похудение. Что касается иммунной системы, учёные ещё не могут однозначно определить его роль, поэтому в отсутствии научных доказательств лучше прибегнуть к другим препаратам.
Недлительный приём мелатонина является безопасным, но если принимать его долго, можно столкнуться с риском возникновения побочных эффектов. В редких случаях мелатонин может вызывать головную боль, тошноту и сонливость в дневное время. Как правило, это происходит в случаях индивидуальной непереносимости или передозировки. Независимо от цели приёма, суточная доза действующего вещества не должна превышать трёх миллиграмм.
