Спорт и алкоголь: можно ли совмещать приятное с полезным - InVoice Media
Добро пожаловать в InVoice Media!
Экспертно-аналитическое издание в удобном аудиоформате
Назад
Далее
Начать
Пропустить
Все наши материалы отсортированы по рубрикам.
Close

Спорт и алкоголь: можно ли совмещать приятное с полезным

16 февраля в 13:16

О губительном влиянии спиртных напитков на состояние организма известно давно, как и о положительном воздействии спорта. Но многие уверены, что физическая активность способна компенсировать негативный эффект алкоголя.

По мнению спортивного физиолога и тренера Никиты Скрипника, такое утверждение крайне ошибочно даже для спортсменов-​любителей. Спиртные напитки повышают уровень кортизола в крови и снижают тестостерон. Недостаток или избыток этих гормонов плохо отражается на физическом состоянии, сообщило интернет-​издание Lenta.ru.

Превышение уровня кортизола вызывает апатию, способствует накоплению подкожного жира, ослабляет иммунитет и повышает риск возникновения онкологических заболеваний. А пониженный уровень тестостерона влияет на процесс восстановления после тренировок, динамику увеличения мышечной массы и сжигание жировых масс. К тому же, употребление алкоголя приводит к обезвоживанию, снижая выносливость и влияя на эффективность занятий.

По мнению специалистов, после серьёзных возлияний физическая активность может оказаться опасной для здоровья и жизни. В такие моменты в организме наблюдается критически низкий уровень жидкости, что резко увеличивает риск усугубления имеющихся заболеваний сердечно-​сосудистой и нервной систем.

При невысоких дозах алкоголя накануне тренировок, физическая активность поможет вывести из организма его остатки, но при этом нужно соблюдать правила. Прежде всего, нужно на треть снизить интенсивность и сократить продолжительность тренировки. Во время занятий обязательно обильное питьё. Часто после тяжёлых тренировок звёздные спортсмены могут позволить себе пиво. По их словам, литр пенного помогает быстрее восстановиться. Но есть и убеждённые противники алкоголя, обоснованно считая пользу пива мифом.

Похожие новости
Player cover

Этот сайт использует файлы cookies и сервисы сбора обезличенных данных посетителей для обеспечения работоспособности.
Продолжая пользоваться сайтом, вы автоматически соглашаетесь с использованием этих технологий.

Мы используем cookies для вашего удобства.