Старость в радость: есть ли жизнь после 50 - InVoice Media
Добро пожаловать в InVoice Media!
Экспертно-аналитическое издание в удобном аудиоформате
Назад
Далее
Начать
Пропустить
Все наши материалы отсортированы по рубрикам.
Close

Старость в радость: есть ли жизнь после 50

18 ноября в 08:15

Современных женщин после 50 лет рано называть бабушками. Эксперты дают советы, как продлить молодость и сохранить здоровье.

Женщины после 50 лет могут уже иметь внуков, но не каждую из них окружающие назовут бабушкой в том смысле, в каком их принято представлять: милая старушка в платочке, пекущая пирожки. Сегодня это зачастую активная, успешная, уверенная в себе женщина, которая знает, чем живёт молодежь и сама следует трендам. Она может себе позволить полноценно ухаживать за собой. Однако за внешней красотой могут быть спрятаны проблемы со здоровьем, которые зачастую сопровождают уже немолодой возраст. Эксперты рассказали, какие заболевания грозят женщинам, которым перевалило за 50, и как минимизировать риск их появления. Мнение специалистов опубликовал сайт национальныепроекты.рф.

Есть две новости: хорошая и плохая. Начнём не с самого приятного. Всемирная организация здравоохранения считает возраст от 45 до 59 лет средним, пожилой – только от 60 лет. Тем не менее ближе к 50 годам женщина замечает перестроение организма. Связано это с понижением уровня половых гормонов – эстрогенов. Менопауза неизбежна, но наступить она может в любом возрасте, как раньше, так и позже в зависимости от здоровья женщины и её образа жизни. В предменопазу женщина ещё способна зачать и родить ребёнка.

Климакс влияет на психологическое состояние, вплоть до развития депрессии. Замедление скорости обмена веществ ведёт к полноте. Лишние жировые отложения больше всего заметны в области живота. Увеличение массы тела вызывает риск заболеваний сердца, сахарного диабета, а также вероятность некоторых злокачественных новообразований. Есть опасность инфарктов, инсультов. Очень часто в этом возрасте возникают проблемы с суставами, так как идёт снижение уровня кальция в организме. Отсюда элементарно получить травму или перелом.

Хорошая новость в том, что все эти риски можно заметно снизить, если вести здоровый образ жизни. Причём начинать это нужно до наступления менопаузы, чтобы пережить её наступление наиболее безболезненно.

Психологи советуют воспринимать 50+ как возраст мудрости, свободы, переоценки жизненных ценностей, возможности подумать о себе. Бросайте курить, питайтесь полноценно и больше двигайтесь.

Отказ от сигарет снизит риск сердечного приступа и инсульта. Полноценное питание, богатое белком, сложными углеводами, витаминами, поможет улучшить обмен веществ и снизить вероятность набора лишних килограммов. Этому же будет способствовать и выбор физической активности, которая подойдёт и по душе, и по здоровью. В последнее время вошла в моду скандинавская ходьба. Полезна йога как для физического развития, так и для эмоционального состояния.

Некоторые женщины отказывают себе в спорте, оправдывая свою лень тем, что и так хватает движения за прополкой грядок на даче. Однако специалисты говорят о так называемом «синдроме дачника», который вызывает расстройство кишечника, болезни сердца, боли в спине. Подключить к дачным работам спорт очень даже полезно.

Важен для человека и полноценный сон. Однако именно в период менопаузы с ним возникают проблемы. Опять же на помощь может прийти йога, а также медитация.

Важно проходить регулярно диспансеризацию, чтобы предотвратить развитие возможных заболеваний, а не лечить их по факту. По анализу крови специалисты выявят уровень глюкозы и холестерина в крови. Направят на ЭКГ, маммографию, флюорографию. Проверят зрение, давление. При необходимости назначат лечение.

Национальный проект «Демография» открывает по России центры здоровья при поликлиниках. Там можно пройти все эти обследования бесплатно. Кроме того специалисты помогают побороть вредные привычки и настраивают на здоровый образ жизни. Федеральный проект «Спорт — норма жизни» ставит целью вовлечение в регулярные занятия спортом более 70 процентов населения к 2030 году.

Если соблюдать все эти простые советы, то после 50 лет и позже можно вести довольно активную жизнь. Есть примеры, когда женщины в возрасте становились лицом косметической компании или популярными фотомоделями.

Похожие новости
Player cover

Этот сайт использует файлы cookies и сервисы сбора обезличенных данных посетителей для обеспечения работоспособности.
Продолжая пользоваться сайтом, вы автоматически соглашаетесь с использованием этих технологий.

Мы используем cookies для вашего удобства.