Стремительное похудение: зачем нужны экстремальные диеты - InVoice Media
Добро пожаловать в InVoice Media!
Экспертно-аналитическое издание в удобном аудиоформате
Назад
Далее
Начать
Пропустить
Все наши материалы отсортированы по рубрикам.
Close

Стремительное похудение: зачем нужны экстремальные диеты

28 июля в 18:41

Правильное питание – неотъемлемый элемент здорового образа жизни и стройного тела. Для достижения быстрых результатов в этом деле люди зачастую прибегают к помощи экстренных диет.

Они помогают потерять вес за короткий промежуток времени. В отличие от традиционных диет, на них можно сидеть не более трёх дней. Подобные методы дают быстрый, но недолговременный эффект. К экстренным диетам и разгрузочным дням обычно обращаются в случае, когда необходимо оперативно потерять объём в талии или бёдрах, сообщил сайт «Спорт-​Экспресс».

Существует много видов повседневного рациона в зависимости от целей и силы воли худеющего. Наиболее жёсткий вариант включает в себя запрет на употребление твёрдой пищи. Помимо воды разрешаются другие жидкости, например, кефир, который обладает питательными качествами. Популярностью пользуются разгрузочные дни на яблоках, огурцах и других овощных или фруктовых альтернативах. В этом случае придётся целый день питаться продуктами одного вида.

Молочно-​банановая экстренная диета предполагает сокращение дневного рациона до трёх стаканов молока и трёх бананов. Их можно употреблять как по отдельности, так и вместе в виде смузи, сделанного в любых пропорциях из разрешённого количества продуктов. Также разрешено чередовать молоко и бананы в течение дня. Вода и другие жидкости в таком случае не приветствуются.

Более жёсткие правила необходимо соблюдать во время разгрузочных дней на яйцах и апельсинах. В течение дня можно съесть два яйца, сваренных вкрутую, а также два цитрусовых. При этом следует соблюсти определённую последовательность и употребить сначала яйца. Количество приёмов пищи зависит от желания. Главное – не выйти за рамки разрешённого количества продуктов. Использование воды и зелёного чая разрешено, однако под строгим запретом находятся травяные отвары. Эту диету следует держать не больше двух дней.

Подобные ограничения рациона помогут потерять от двух до пяти килограмм за двое-​трое суток. Но стоит помнить, что в этих случаях достигнутый эффект длится максимум два дня.

Необходимо помнить о противопоказаниях и проконсультироваться со специалистами перед началом экстренного похудения. Врачи настойчиво советуют избегать подобных диет беременным, а также людям со значительными физическими и психоэмоциональными нагрузками.

Похожие новости
Player cover

Этот сайт использует файлы cookies и сервисы сбора обезличенных данных посетителей для обеспечения работоспособности.
Продолжая пользоваться сайтом, вы автоматически соглашаетесь с использованием этих технологий.

Мы используем cookies для вашего удобства.