Таблетка от всех болезней: нужно ли здоровым людям принимать витамины - InVoice Media
Close

Таблетка от всех болезней: нужно ли здоровым людям принимать витамины

18 сентября в 18:05

В современном мире здоровый образ жизни и биохакинг очень популярны. Следуя тренду, многие люди начинают покупать различные витамины по советам экспертов из интернета.

Оценить положительное влияние от приёма дополнительных микроэлементов довольно сложно. Для честного эксперимента необходимо, чтобы его участники принимали одну и ту же пищу. Поэтому чаще всего пользу витаминов доказывают посредством наблюдения за людьми, которые годами их потребляют. Однако в отношении наиболее популярных микроэлементов научные исследования всё же проводились, сообщил журнал Inc. Russia.

Витамин D вырабатывается под воздействием солнца, из-​за чего его нехватка наблюдается у жителей северных стран. Дефицит в долгосрочной перспективе может привести к раку, деменции и ряду других заболеваний. Тем не менее, в ходе исследований выяснилось, что принимать витамин D в качестве добавки следует только людям старше 65 лет с выраженной нехваткой.

Витамин C обычно пьют для укрепления иммунитета. На самом деле это бесполезно. Иммунитет – настолько сложная система, что как-​то усилить его с помощью БАДов вряд ли получится. На его работу скорее повлияет правильное питание. Согласно исследованиям, регулярный приём витамина C не снижает риск заболевания простудой.

Самым простым способом приёма БАДов является покупка комплекса мультивитаминов. Многие даже не смотрят на состав и просто пропивают курс для профилактики. Исследования показали, что в некоторых случаях это может быть опасно, а реакция организма на такие комплексы может быть непредсказуемой.

Магний является очень важным микроэлементом, который участвует во множестве процессов человеческого организма. Но принимать его в виде добавки не всегда оправдано. Это не снизит риски заболеваний, а влияние этого микроэлемента на уменьшение тревожности не доказано. Магний содержится в большом количестве продуктов, поэтому здоровый человек редко сталкивается с его нехваткой.

Дефицит железа в организме чреват анемией. Тем не менее, заболеть ей вряд ли получится, если разнообразно питаться. С нехваткой железа часто сталкиваются женщины при менструации. В этом случае добавки не будут лишними. Но не стоит потреблять их без консультации врача.

Кальций важен для поддержки здоровья костей, мышц, сердца и нервов. Среднестатистический человек получает нужное количество этого элемента из пищи. Однако у людей, которые не едят молочные продукты, риск нехватки кальция действительно высок. В этом случае есть смысл потреблять добавки. Зачастую кальций пьют в комплексе с витамином D, который нужен для правильного усвоения микроэлемента.

Похожие новости
Самый лёгкий из металлов: как в России могут добывать литий
27 ноября в 12:01

Самый лёгкий из металлов: как в России могут добывать литий

Литий является самым лёгким металлом, но это далеко не единственная причина его добывать. Сейчас на этом рынке образовался дефицит, и страны ищут решения.

Незаметное разрушение: когда эмпатия становится опасной
26 ноября в 18:04

Незаметное разрушение: когда эмпатия становится опасной

Эмпатия является частью работы для многих людей. Но при этом может наступить время, когда человек устаёт выслушивать и поддерживать других.

Быстро или медленно: каким должен быть пульс
18 ноября в 15:06

Быстро или медленно: каким должен быть пульс

Пульс является одним из основных физиологических параметров состояния здоровья. Его отклонение от нормы может указывать на наличие изменений в работе сердечно-сосудистой системы.

Тихий уход: как стресс на работе губит людей
10 ноября в 19:00

Тихий уход: как стресс на работе губит людей

После COVID-19 планету стремительно захватила новая эпидемия - стресс на работе. По данным Всемирной организации здравоохранения, он стал самой распространённой болезнью XXI века.

Мощнее угля: как открытие российских учёных поможет при лечении заражения крови
10 ноября в 13:04

Мощнее угля: как открытие российских учёных поможет при лечении заражения крови

Российские учёные-химики разработали сорбенты на основе синтетических алюмосиликатов, которые по своим свойствам превосходят активированный уголь в 12 раз. При этом они абсолютно нетоксичны.

Нотное лечение: как прослушивание музыки влияет на интенсивность боли
09 ноября в 15:01

Нотное лечение: как прослушивание музыки влияет на интенсивность боли

Между облегчением боли и активностью в выборе музыки есть зависимость. Для подтверждения гипотезы был проведён эксперимент, в котором участвовало 286 людей.

Player cover
Player cover

Плейлист

Ваш плейлист пуст

Этот сайт использует файлы cookies и сервисы сбора обезличенных данных посетителей для обеспечения работоспособности.
Продолжая пользоваться сайтом, вы автоматически соглашаетесь с использованием этих технологий.

Мы используем cookies для вашего удобства.