Восстанавливая силы: как отдыхает генеральный директор Nike - InVoice Media
Close

Восстанавливая силы: как отдыхает генеральный директор Nike

21 сентября в 18:30

Забота о себе – главный залог профессиональных успехов. Этот урок глава компании Nike Джон Донахью получил ещё в молодости.

Правильный отдых помогает генеральному директору транснационального гиганта не только восстанавливать силы после трудовой деятельности, но и сохранять оптимистичный настрой. Ряд эффективных привычек, которых придерживается бизнесмен, позволяет ему преодолеть накопившуюся усталость, сообщил «РБК.Pro».

Пользу сна Джон Донахью осознал ещё до трудоустройства в Nike. Во время работы в Bain & Company он получил один из самых ценных советов в жизни. Спикер корпоративного тренинга, который проводился для сотрудников компании, порекомендовал брать пример со спортсменов. Хотя атлеты много тренируются, никто из них не пренебрегает заботой о себе и не гнушается обращаться за помощью. Из этого выступления Джон Донахью вынес главное: отсутствие времени на отдых не должно становиться поводом для гордости, а душевное здоровье не стоит класть на алтарь работы.

С тех пор бизнесмен старается посвящать как можно больше времени качественному сну. По словам Донахью, он проводит в кровати не менее семи часов в сутки. После пробуждения в шесть часов утра Джон выпивает литр воды и две чашки кофе. Затем он делает растяжку и медитирует в течение 10 минут, называя это упражнение «тренировкой сознания». Однажды бизнесмен даже взял творческий отпуск, чтобы провести его в «молчаливом» буддийском ретрите в Калифорнии. На завтрак Джон делает протеиновый коктейль, а в офисе съедает йогурт или банан.

Ещё одной полезной привычкой Донахью стала практика осознанности и благодарности. Глава Nike старается акцентировать внимание на приятных событиях и меньше думать о негативном опыте. Это позволяет позаботиться о душевном здоровье. Бизнесмен часто обращается за советом к специалистам и наставникам. На протяжении последних 30 лет Донахью посещает одного и того же психотерапевта и призывает сотрудников следовать его примеру. Поэтому в Nike работают психологи.

Восстановить силы Джону помогает времяпрепровождение с семьёй и занятия спортом. Он предпочитает командные игры и увлекается баскетболом. Также генеральный директор ходит в тренажёрный зал четыре раза в неделю, где занимается с личным тренером на протяжении часа. Один будний день он отдыхает от физической нагрузки.

Также он отметил, что пик работоспособности приходится на утро. В выходные перед рабочей неделей Донахью составляет список дел. Готовый план позволяет распределить время с наибольшей эффективностью и не отвлекаться на сторонние задачи.

Похожие новости
Незаметное разрушение: когда эмпатия становится опасной
26 ноября в 18:04

Незаметное разрушение: когда эмпатия становится опасной

Эмпатия является частью работы для многих людей. Но при этом может наступить время, когда человек устаёт выслушивать и поддерживать других.

Главный режиссёр Нового Голливуда: что известно о личной жизни Мартина Скорсезе
19 ноября в 18:01

Главный режиссёр Нового Голливуда: что известно о личной жизни Мартина Скорсезе

Недавно один из самых известных режиссёров современности Мартин Скорсезе отпраздновал юбилей. Кинодеятелю исполнилось 80 лет 17 ноября.

Быстро или медленно: каким должен быть пульс
18 ноября в 15:06

Быстро или медленно: каким должен быть пульс

Пульс является одним из основных физиологических параметров состояния здоровья. Его отклонение от нормы может указывать на наличие изменений в работе сердечно-сосудистой системы.

Весь секрет в борще: как Аркадий Новиков построил свой бизнес
11 ноября в 19:01

Весь секрет в борще: как Аркадий Новиков построил свой бизнес

Первый ресторан Аркадия Новикова был открыт ещё в 1991 году. С тех пор в портфеле холдинга Novikov Group появилось множество разнообразных проектов.

Тихий уход: как стресс на работе губит людей
10 ноября в 19:00

Тихий уход: как стресс на работе губит людей

После COVID-19 планету стремительно захватила новая эпидемия - стресс на работе. По данным Всемирной организации здравоохранения, он стал самой распространённой болезнью XXI века.

Мощнее угля: как открытие российских учёных поможет при лечении заражения крови
10 ноября в 13:04

Мощнее угля: как открытие российских учёных поможет при лечении заражения крови

Российские учёные-химики разработали сорбенты на основе синтетических алюмосиликатов, которые по своим свойствам превосходят активированный уголь в 12 раз. При этом они абсолютно нетоксичны.

Player cover
Player cover

Плейлист

Ваш плейлист пуст

Этот сайт использует файлы cookies и сервисы сбора обезличенных данных посетителей для обеспечения работоспособности.
Продолжая пользоваться сайтом, вы автоматически соглашаетесь с использованием этих технологий.

Мы используем cookies для вашего удобства.