Будь как он: какие привычки помогают Джареду Лето сохранить молодость
Рок-звезда Джаред Лето в 50 лет выглядит так, будто пенсионный возраст ему никогда не грозит. В этом ему помогают различные практики, питание, спорт и организация своего времени.
Обладатель множества наград, в том числе премий «Оскар» и «Золотой глобус», уверен, что нужно находить время на заботу о себе. Актёр уверен, что активные путешествия в сочетании с недосыпом точно пойдут во вред. Но если наладить режим и следить за питанием, то возраст можно несколько притормозить, сообщил «РБК.Pro».
Лето часто называл себя веганом, но при этом обманщиком. Он подтвердил, что не ест мясо, но может съесть кусочек печенья на молоке и яйцах. Тем не менее, определённые правила питания он соблюдает строго. Актёр ест пять раз в день: три приёма пищи основные, а два остаются на перекус. Завтрак состоит обычно из тоста из цельнозернового хлеба с авокадо, овсянки с фруктами и мёдом, а также сока. На обед Джаред выбирает тофу, блюда из бобовых и салат. Ужин включает в себя рис, цельнозерновые макароны или киноа и овощи. Перекус состоит из смузи, в котором есть фрукты и протеин.
Лето не отказывает себе в сладком, ест попкорн и гречневые оладьи. Он отдаёт предпочтение веганскому какао с миндальным молоком. Сигареты и алкоголь находятся под запретом. Актёр считает недопустимым подчиняться каким-либо зависимостям, для него важнее безграничная забота о себе. Хотя у него есть опыт довольно экстремального похудения. Для роли в «Далласском клубе покупателей» Лето набрал почти 20 килограммов. После съёмок он похудел, потому что банально перестал есть. Как позже заявил Лето, похудение резко изменило его мысли и даже походку.
Быть в форме певцу удаётся в том числе благодаря йоге, активной ходьбе на свежем воздухе и тренировкам на велотренажерах. Спорт присутствует в его жизни пять дней в неделю. Ежедневно Лето проходит пешком минимум 10 тысяч шагов, при этом слушая звуки природы.
Много времени звезда уделяет медитации, начиная с неё каждое утро. Сосредоточиться на дыхании ему помогают соответствующие приложения на смартфоне. Важная составляющая успеха — баланс между работой и отдыхом. Джаред делает всё возможное, чтобы не перегружать себя.
