Цена перфекционизма: чем синдром отличника опасен для взрослых
Желание побеждать и стать лучшим часто приписывают детям. Но и давно окончившие школу взрослые нередко страдают от синдрома отличника.
Психологи считают, что перфекционизм вредит ментальному здоровью. Из-за психологических проблем люди стремятся добиться идеального результата ради одобрения социума. Синдром отличника – не болезнь. Но в то же время нездоровый перфекционизм мучает до 30 процентов населения, и многие люди дорого платят за желание везде занимать первое место, сообщило интернет-издание Lenta.ru.
Всё начинается в детстве, когда обратная связь от взрослых становится важным элементом обучения ребёнка. Роль наставника сначала берёт на себя семья, а затем эту функцию выполняют педагоги. Если родители ругают и наказывают чадо за низкие оценки и ошибки, ребёнок соотносит их одобрение с личными успехами и начинает заслуживать признание. Впоследствии этот паттерн портит его взрослую жизнь.
В учёбе стремление быть первым поощряется. Но в работе ряд задач не требует эталонных решений. В определённых сферах стремление к совершенству оправдано, однако «отличник» не ставит перед собой конечную цель. Весь смысл его действий заключён в получении высокой оценки. Сотрудник по инерции работает на безупречный результат и выгорает.
Синдром отличника характеризуется вечным недовольством собой и отсутствием ощущения собственной ценности. Человек заслуживает похвалу, пытаясь заглушить разочарование, заставить замолчать внутреннего критика или унять тревогу. Промах – трагедия для перфекциониста и повод обесценить свои прошлые достижения. Всё это делает его несчастным, вызывает депрессию и апатию.
Лучшее лекарство – не терять связь с реальностью. Нужно разобраться с субъективным недовольством собой не через других людей и чужую похвалу. Стоит найти опору внутри, разрешить себе расслабиться и стать неидеальным. Ошибки – это не катастрофа, и каждый имеет на них право. Необходимо начать уважать себя и принять своё несовершенство. Тогда нездоровый перфекционизм постепенно исчезнет.
