Несладкая жизнь: каким должен быть уровень сахара в крови
Уровень глюкозы в организме является важным биохимическим параметром. Сахар поступает вместе с едой и позже, попадая в кровоток, несёт клеткам энергию.
Ориентируясь на этот показатель, поджелудочная железа начинает высвобождать инсулин, который повышает проницаемость клеточных мембран, обеспечивая беспрепятственную доставку необходимого вещества. Если в организме есть избыток глюкозы, он преобразовывается в гликоген, который представляет собой энергетический запас, и обычно расходуется во время голода или высокой мышечной нагрузки, сообщило интернет-издание Lenta.ru.
Российские медики измеряют норму сахара в крови в миллимолях на литр. Анализ обычно проводят до и после еды. Нормой для взрослого человека считается показатель от четырёх до шести миллимолей на литр на голодный желудок. Этот параметр может зависеть от разных факторов — стресса, нарушения баланса в питании, сбоев в работе систем организма, приёма алкоголя, ожирения и других параметров. В отдельную группу «сахарный диабет» выведены заболевания, связанные с недостаточным уровнем инсулина и неконтролируемым увеличением уровня глюкозы.
Если у человека понижен уровень концентрации этого вещества в плазме, может развиться гипогликемия. В острой фазе этого заболевания мозг испытывает дефицит глюкозы и не может работать должным образом.
Когда в организме наблюдается избыток сахара и его уровень превышает семь миллимолей на литр на голодный желудок, врачи говорят о гипергликемии. Это может стать следствием не только диабета, но и ряда хронических болезней.
Контролировать столь важный параметр можно, прибегнув к лабораторным исследованиям или используя портативный глюкометр, который позволяет сделать анализ за 15 секунд. Также существует система непрерывного мониторинга глюкозы, которая включает трансмиттер, сенсор и помпу для инсулина.
Здоровые молодые люди в качестве профилактики могут проверять уровень сахара в крови один раз в год. А вот после 40 лет это необходимо делать каждые шесть месяцев. А человеку с сахарным диабетом нужно отслеживать уровень глюкозы ежедневно.
Чтобы поддерживать сахар в норме, врачи рекомендуют проводить регулярные физические нагрузки, соблюдать сбалансированную диету и поддерживать качественный сон. При гипергликемии из рациона необходимо исключить сладости, выпечку из пшеничной муки, блюда из картофеля и белого риса, а также алкоголь, изюм и бананы. А при гипогликемии советуют увеличить объём потребляемого белка.
