Борьба с килограммами: почему для похудения не нужна сила воли
Когда человек не может сбросить лишний вес, хотя и прикладывает усилия, его часто обвиняют в безволии. Но на практике всё гораздо сложнее.
Эту проблему подробно описала психолог Анастасия Томилова в книге «Почему я не худею. Дело не в диете, дело — в голове». Причина неудачной борьбы с лишним весом может скрываться в подсознании, сообщил «РБК.Pro«.
Менять жизнь не так просто, как может показаться на первый взгляд. В таких ситуациях человек сталкивается с саботажем собственной психики, который называют сопротивлением. Вполне осознанное желание привести вес тела в норму подсознание будет воспринимать как намерение изменить устоявшиеся привычки. Особенно если процесс происходит на фоне неудачного опыта следования диетам. Обычно люди опираются на собственные разумные аргументы. А логика бессознательного основана на необходимости поддерживать жизнь, обеспечивая её стабильность и безопасность.
К счастью, несложно определить, является ли сопротивление причиной неудачных попыток достигнуть поставленной цели. Если действия даются слишком трудно, скорее всего это саботаж психики. Значит, необходимо остановиться и разобраться в источнике такой реакции. Но если действовать более мягкими методами, не форсируя события, прийти к ожидаемому результату будет гораздо проще.
Сопротивление часто проявляется в нелогичных поступках человека. Например, когда он приобретает абонемент в фитнес-клуб, но не посещает его. Или же решает отказаться от каких-то продуктов, но при этом покупает их больше обычного. В таких случаях важно найти не только сознательные мотивы, но и бессознательные страхи, корни которых могут уходить в детство.
Когда человек не осознаёт, что источник неудачи заключается в сопротивлении и не может разобраться, почему так происходит, он рискует попасть в замкнутый круг с цикличным набором и снижением веса. Лучшее решение для выхода из ситуации — обращение к психологу. Это означает, что пришло понимание необходимости устранить препятствие, которое заключается не в недостатке желания или воли, а в более глубинных проблемах.
