Ускользающая молодость: как справиться с кризисом среднего возраста
В голливудском кино герой в кризисе среднего возраста покупает мотоцикл и уезжает в туман. Этот период принято считать сложным, хотя в психологии он обозначен как очередная ступень развития и адаптации к переменам. Ведь на протяжении жизни каждому предстоит преодолеть несколько непростых рубежей.
Чаще всего кризис среднего возраста связывают с переоценкой ценностей. В каждый возрастной период у людей преобладают несколько приоритетных целей. До 25 на первый план часто ставят карьеру и личные отношения, однако с 35 лет цели меняются, и многие пересматривают свою жизнь, сообщил «РБК.Pro».
Организм работает по-другому, происходит перестройка эндокринной и половой систем, приходит понимание конечности жизни, а родители из статуса опоры переходят в зависимую роль. Всё это способно привести человека в отчаяние, поэтому он пытается продлить ускользающую молодость, вернув себе былое состояние лёгкости. Находясь в стрессе, мозг избавляется от триггера и заставляет хозяина вспоминать времена, когда всё было ясно и просто. Переживающие кризис могут изменять партнёрам, поменять работу или купить тот самый мотоцикл, подсознательно цепляясь за внешнюю атрибутику прошлого как за решение текущих проблем.
Кризис может ударить не только по образу жизни, но и по здоровью. Он похож на хронический стресс и сопровождается бессонницей или сонливостью, тревожностью, ухудшением памяти, головными болями и психоэмоциональной нестабильностью. Что касается поведения, распознать кризис среднего возраста легко по потере стрессоустойчивости и излишним переживаниям. Люди часто меняют вкусы, стиль в одежде и ведут себя иначе: могут внезапно стать активнее, удариться в спорт или замкнуться. Они чаще думают о смерти и вспоминают юность, а близкие вызывают у них раздражение.
В кризисе лучше не отрицать своё состояние и уделить ему внимание. Следует отслеживать настроение и не терять социальную активность, ведь закрытость только усилит тревогу. Поддержка близких людей поможет пережить непростой период. Но если не получается справиться с переживаниями самостоятельно, стоит обратиться к психологу.
