При чём тут воля: что мешает человеку сбросить лишний вес
Человека, у которого не получается похудеть, часто обвиняют в отсутствии воли. Но всё гораздо сложнее, и дело вовсе не в безвольности, а в подсознании. Об этом в книге «Почему я не худею» написала психолог Анастасия Томилова. Она подробно описала, как именно подсознание мешает сбросить лишний вес.
Заявляя о намерении похудеть, люди могут быть не готовы к самому процессу. Важно понять, чего они ждут на самом деле. Как правило, человек хочет сбросить лишние килограммы из-за убеждения, что именно вес мешает счастливой жизни. Но похудение – это не волшебная палочка, которая разом изменит жизнь и исполнит все желания, а лишь часть большого процесса изменения образа жизни, сообщил «РБК.Pro«.
Менять привычное положение вещей достаточно трудно, поскольку к этому не всегда готова психика. Жажда перемен вызывает осознанный или бессознательный самосаботаж. Этот феномен специалисты называют психологическим сопротивлением. Одна часть личности, именуемая как «сознательное», стремится к прекрасному и видит его в будущих переменах. А вторая, «бессознательное», не хочет отказываться от устоявшихся привычек, включая пищевые. Поэтому люди, стремясь похудеть, часто начинают есть продукты, ещё больше отдаляющие их от цели.
Если диета даётся с большим трудом, можно утверждать, что человек столкнулся с самосаботажем. Поэтому необходимо остановиться, выяснить причины психологического сопротивления и проанализировать их. Важно понять не только сознательные мотивы, но и бессознательные страхи. Как раз в этом и заключается главное препятствие на пути к желаемому весу, а не отсутствие силы воли или бесхарактерность. Помочь осознать истинные причины сопротивления и самосаботажа может психолог. Изучив своё поведение и реакцию психики на него, человек способен разорвать порочный круг, где похудение и набор веса постоянно меняют друг друга, и положение перестанет казаться безвыходным.
