Проектная старость: как прожить долго и сохранить дееспособность
Активное долголетие — тренд современного общества. Если человек хочет встретить глубокую старость бодрым и полным сил, готовиться к этому нужно заранее.
По самым скромным оценкам, потенциал человеческого организма сильно больше, чем средняя продолжительность жизни сейчас. Об этом написал в своей книге «120 лет жизни — только начало» доктор биологических наук, генетик и биогеронтолог Алексей Москалёв, сообщил «РБК.Pro«.
Дожить до таких лет можно, но это не должно быть самоцелью. Главная задача — сохранить дееспособность. Москалёв предлагает представить себя в возрасте 80-ти, 100 или 120 лет и определить критерии жизни, которые сделали бы человека счастливым. При этом не нужно скатываться в детерминизм, говоря о генетической предрасположенности и старческих болезнях. Долголетие — это личная ответственность, а не лотерея.
Ещё 90 лет назад гарвардские учёные начали долгий и дорогой проект под названием «Исследование развития человека». Под наблюдением врачей и психологов находилось более 800 пациентов, родившихся с 1910-го по 1930-й годы. Учёные пришли к выводу, что среди долгожителей много людей, увлечённых своей профессией и получивших признание на своём поприще. Весомым фактором является наличие высшего образования. Также долго живут люди, которые считают семью и близкие отношения основным источником счастья.
Чтобы сохранить физическое и ментальное здоровье, не стоит игнорировать ежегодное медицинское обследование. Очень важно найти врача, который искреннее заботится о здоровье пациента и не назначает лишних препаратов.
Задуматься о здоровом образе жизни нужно ещё до 30 лет. Полезно отказаться от вредных привычек, быть физически активным, получить высшее образование, жить в крепком браке и учиться по-взрослому решать проблемы. А ещё отказаться от чрезмерного увлечения лекарствами и закрепить полезные привычки. К ним относится полноценный сон, регулярные прогулки и соблюдение водного баланса.
Сохранить гибкость ума можно только постоянным развитием. Любое новое занятие будет поддерживать мозг в тонусе. Полезно налаживать отношения не только с близкими, но и с широким кругом людей.
Довольно сложная задача — финансовая подготовка. Пассивный доход — это хорошо, но он не даёт стопроцентную гарантию благополучия. В старости нет возможности работать физически, поэтому лучше подумать об умственном труде. Для этого пригодится ясная голова. Подготовка к активному долголетию должна иметь деловой и проектный подход. Начинать нужно заранее. Ошибки будут, но их преодоление тоже даст хороший опыт.
