Спасение от инсульта: какие привычки необходимы для здорового сердца
Здоровое сердце — залог хорошего состояния организма. Для снижения риска возникновения инсульта необходимо следовать ряду правил.
Результаты исследования Техасского университета в Хьюстоне показали, что достаточно приобрести семь здоровых привычек для сокращения рисков возникновения инсульта на 50 процентов. Эта патология занимает четвёртое место в списке наиболее распространённых причин смерти, сообщила газета Daily Mail.
В результате нарушения работы сосудов происходит их разрыв или закупорка, что приводит к непоправимым последствиям. Поступление крови в некоторые участки мозга прекращается, и они начинают стремительно отмирать.
В рамках исследования было проведено длительное наблюдение за 11 тысячами людей в возрасте от 45 до 64 лет. Учёные выявили, что образ жизни в значительной степени влияет на развитие инсульта. Во избежание нарушения церебрального кровообращения, приводящего к поражению головного мозга, необходимо отказаться от вредных привычек и придерживаться здорового образа жизни. Прежде всего стоит увеличить количество физической активности, соблюдать режим правильного питания и сбросить лишний вес.
Также нужно регулярно посещать плановые осмотры и поддерживать кровяное давление в норме. Следует внимательно следить за показателями уровня холестерина и сахара. Здоровый образ жизни способствует нормализации этих параметров. Возрастные процессы, гипертония, диабет, продолжительное курение, ожирение и сидячий образ жизни повышают вероятность развития инсульта.
Эти правила особенно важно соблюдать людям, у которых есть генетическая предрасположенность к инсульту. Наличие этой патологии среди членов семьи повышает риски возникновения нарушений в работе сосудов.
