Спокойной ночи: почему человек спит меньше приматов
Сон является очень важным фактором для поддержания правильного функционирования всех систем организма. Это уже доказанный факт. Согласно прогностической модели, человек должен спать примерно девять с половиной часов.
Такая модель учитывает массу тела, размер мозга и особенности питания. А вот сон многих приматов длится от 13 часов. Вопрос, почему человек спит меньше, всерьёз заинтересовал учёных. Опыт изучения людей, проживающих вдали от благ цивилизации, показал, что они спят столько же, сколько и обычные городские жители, сообщило издание Atlantic.
Согласно проведённым исследованиям, люди доиндустриального общества, которое более близко к среде, в которой эволюционировал человеческий вид, спят в среднем меньше семи часов в сутки. Сопоставив продолжительность сна человека с большинством приматов, эволюционный антрополог из Университета Торонто Дэвид Сэмсон назвал такое явление парадоксом.
Совместно с другими учёными Сэмсон провёл ряд исследований продолжительности сна у разных особей. Ответы стали искать в истории эволюции. Скорее всего миллионы лет назад предки человека спали на деревьях, как и многие современные приматы. В какой-то период они спустились с деревьев и стали спать на земле, несмотря на опасность стать добычей для хищных зверей. Сегодня нет возможности оценить, насколько качественно они высыпались. Антропологам остаётся изучать поведение людей, которые сегодня сохранили особенности образа жизни сообществ, живших в доиндустриальный период.
Сэмсон наблюдал за образом жизни охотников-собирателей народности хадза в Танзании, разных групп людей на острове Мадагаскар, а также в Гватемале и других местах. В процессе исследований участники должны были носить устройство под названием Actiwatch, оборудованное датчиком освещённости для фиксации параметров сна.
Сэмсон был не единственным, кто занимался этим вопросом. Результаты исследований, проведённых в 2015 году, показали, что в среднем сон во всех изученных группах длился чуть меньше шести часов или чуть больше семи.
В 2018 году Сэмсон опубликовал результаты своей работы и пришёл к выводу: фаза поверхностного сна, которая сопровождается яркими сновидениями и быстрым движением глаз, у человека длится дольше. Также человек может выбирать время, когда ложиться спать, в отличие от приматов. Результат исследования эволюции сна человека был опубликован в 2021 году в журнале Annual Review of Anthropology.
Учёный пришёл к выводу, что ответ кроется в эволюции обеспечения собственной безопасности древних людей. За миллионы лет, обустраивая свой ночлег на земле, они научились защищаться от хищных зверей. По его мнению, ещё одним аспектом является приобретённое умение собираться в группы для ночного отдыха.
